Beschreibung
Der TRX Schlingentrainer Pro 4 ist ein kompaktes Trainingssystem für Functional Training, das sich nahezu überall einsetzen lässt. Er wiegt nur 600 g und wurde für die Navy Seals entwickelt. Hier erfahren Sie, was die Pro-Version auszeichnet und wie Sie sie befestigen.
TRX Schlingentrainer Pro 4: Ausstattung
Die Pro-Version ist belastbarer als das Standardmodell und hat eine noch bessere Gurtverstellung. Sie besteht aus extrem belastbaren Nylongurten und wird mit umfangreichem Zubehör geliefert. Der Schlingentrainer lässt sich an jedem erhöhten Befestigungspunkt fixieren, etwa an einer Klimmzugstange oder einem starken Ast.
- Türanker zum Einhaken in der Tür
- 90 cm langer Verlängerungsgurt
- Gewicht: ca. 600 g
- Für Muskel-, Konzentrations-, Ausdauer-, Koordinations- und Balancetraining
Training der Rumpfmuskulatur
Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist eine Grundvoraussetzung für einen gesunden Rücken. Beim Training im Schlingentrainer arbeiten viele Muskeln gleichzeitig, und durch die Instabilität werden besonders tief liegende Muskeln und Core-Muskeln gefordert.
Sicher befestigen
Prüfen Sie den Befestigungspunkt vor jeder Einheit auf Tragfähigkeit und stellen Sie sicher, dass der Türanker fest sitzt. Beginnen Sie mit einfachen Übungen und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad, indem Sie Ihre Körperposition verändern.
Der Schlingentrainer eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, weil Sie die Intensität über Ihre Körperposition steuern. Je flacher der Körper zum Boden steht, desto schwerer wird die Übung. Typische Übungen sind Rudern, Liegestütze, Kniebeugen und Core-Übungen. Wegen des geringen Gewichts nehmen Sie das System auch auf Reisen oder in den Park mit und trainieren dort, wo ein stabiler Befestigungspunkt vorhanden ist.
Wichtig ist eine ausreichende Spannung der Gurte während der Übung. Sie erreichen sie, indem Sie sich leicht nach hinten lehnen und die Gurte straff halten. Beginnen Sie mit einfachen Übungen wie dem Rudern und steigern Sie die Schwierigkeit, indem Sie die Füße weiter in Richtung Befestigungspunkt stellen. Planen Sie Aufwärmen und Dehnen ein, um Schultern und Rumpf vorzubereiten.
Weiteres Zubehör finden Sie in der Kategorie Zubehör. Wer mit Kabelzug trainieren möchte, findet im Speediance Gym Monster Ultra eine Ergänzung.
