Beschreibung
Der Bad Company Boxsack-Torso höhenverstellbar ist eine freistehende Boxpuppe für Schlag- und Trittkombinationen. Der Oberkörper trägt angeraute Trefferzonen, der Standfuß lässt sich mit Wasser oder Sand befüllen. So trainieren Sie Boxen, Kickboxen oder Selbstverteidigung auch dort, wo keine Decken- oder Wandmontage möglich ist. Dieser Text zeigt Ausstattung, Maße, Befüllung und Hinweise für den Aufbau.
Boxsack-Torso höhenverstellbar: Aufbau und Trefferzonen
Der Oberkörper besteht aus Polyurethan und ist anatomisch geformt. Das macht Schläge und Tritte realistischer als bei einem klassischen Boxsack. Die angerauten Trefferzonen verhindern ein Abrutschen, wenn Sie gezielt Kombinationen trainieren. Der Torso misst 71 cm in der Länge, 46 cm in der Breite und 26,5 cm in der Dicke.
Der Standfuß besteht aus Kunststoff, hat einen Durchmesser von 56 cm und ist in Schwarz bzw. Anthrazit gehalten. Der Torso selbst ist in Rot oder Schwarz erhältlich. Zum Lieferumfang gehören Montagewerkzeug und eine Aufbauanleitung.
Reflex-Springs und stabile Befüllung
Stahlfedern, die Reflex-Springs, verbinden Torso und Standfuß. Sie fangen die Wucht eines Treffers ab und lassen die Puppe nach dem Schlag zurückfedern. Dadurch verringert sich die Belastung von Gelenken und Muskeln, und das Training bleibt gleichzeitig dynamisch. Zugleich trainieren Sie Reaktion und Schlagkraft.
Für festen Stand füllen Sie den Fuß mit Wasser oder Sand:
- Wasser: bis zu 130 kg Füllgewicht
- Sand: bis zu 150 kg Füllgewicht
- Eigengewicht ohne Füllung: 17,1 kg
Mit Sand erreichen Sie das höhere Gewicht und damit mehr Standfestigkeit bei kräftigen Tritten. Wasser lässt sich dagegen leichter wieder ablassen, wenn Sie das Gerät umstellen möchten.
Drei Höhenstufen für jede Körpergröße
Die Gesamthöhe lässt sich in drei Stufen von 157 cm bis 185 cm einstellen. So passen Sie die Trefferzonen an Ihre Körpergröße oder an die Technik an, die Sie gerade üben. Die Breite des Geräts beträgt 56 cm, es braucht also nur wenig Stellfläche. Planen Sie dennoch genug Platz um den Torso ein, damit Sie sich bei Tritten und Ausweichbewegungen frei bewegen können.
Einsatz im Training
Die Boxpuppe eignet sich für Boxen, Kickboxen und Selbstverteidigung. Sie üben einzelne Techniken oder verbinden sie zu Kombinationen. Gerade am Anfang hilft es, mit langsamen Schlägen zu starten und erst dann das Tempo zu erhöhen, wenn die Technik sitzt.
- Wärmen Sie sich vor dem Training auf
- Beginnen Sie mit Einzeltechniken, bevor Sie Kombinationen schlagen
- Steigern Sie Tempo und Kraft schrittweise
- Planen Sie nach dem Training Dehnübungen ein
Stellen Sie die Puppe auf einen ebenen, festen Untergrund und füllen Sie den Fuß vollständig, bevor Sie hart trainieren. Prüfen Sie von Zeit zu Zeit, ob alle Verbindungen fest sitzen.
Gehen Sie beim Aufbau nach der mitgelieferten Anleitung vor und nutzen Sie das beiliegende Montagewerkzeug. Ein Helfer erleichtert das Aufstellen, besonders wenn der Fuß bereits gefüllt ist. Stellen Sie danach die gewünschte Höhe ein und prüfen Sie den festen Sitz aller Verbindungen.
Weil die Puppe ohne Bohren und ohne Montage an Decke oder Wand auskommt, passt sie in Keller, Garage oder Fitnessraum. Wählen Sie einen Platz mit freier Fläche, damit Sie die Puppe aus allen Richtungen bearbeiten können. Eine rutschfeste Matte unter dem Fuß schützt empfindliche Böden zusätzlich.
Weitere Geräte für das Kampfsporttraining finden Sie in der Kategorie Boxen. Für Schnelligkeit und Reaktion passt die Bad Company Speedball Plattform als Ergänzung.
