Beschreibung
Der Bad Company Boxstand mit Boxbirne verbindet zwei Trainingsformen in einem Gerät: Schläge auf die Boxbirne und Reaktionstraining an der schwenkbaren Spinning Bar. Er steht frei, braucht keine Decken- oder Wandmontage und passt in das Home-Gym ebenso wie in den Boxclub. Dieser Text erklärt Aufbau, Maße und Befüllung und gibt Tipps für ein abwechslungsreiches Training.
Boxstand mit Boxbirne: zwei Trainingsformen in einem
Die Boxbirne besteht aus robustem Polyurethan, ist 26 cm lang und hat einen Durchmesser von 20 cm. Sie hält kräftige Schläge aus und eignet sich, um Kondition, Kraft und Reaktionsvermögen zu steigern. Mit Schlägen und Tritten trainieren Sie Schlagkraft, Koordination und Ausdauer.
Dazu kommt die fest angebrachte Boxing-Bar, auch Spinning Bar genannt. Sie ist 66,5 cm lang, hat einen Durchmesser von 5 cm und lässt sich in der Höhe von 109 bis 149 cm verstellen. Mit dem ausschwenkbaren Arm üben Sie Verteidigen, Ducken und Ausweichen. Das verbessert die Hand-Auge-Koordination und die Geschwindigkeit.
Höhenverstellung und Stabilität
Die gefederte Metallstange lässt sich 9-fach in der Höhe von 150 cm bis 190 cm einstellen. Damit eignet sich der Boxstand für Jugendliche und Erwachsene. Die Feder sorgt für Stabilität beim Kick- und Boxtraining. Der Standfuß hat einen Durchmesser von 49 cm.
Für festen Stand füllen Sie den Fuß mit Wasser oder Sand. Das Gerät wiegt ohne Füllung 9,2 kg:
- Mit Wasser gefüllt: 57 kg
- Mit Sand gefüllt: 67 kg
- Ohne Füllung: 9,2 kg
Füllen Sie den Fuß vollständig, bevor Sie kräftig trainieren, und stellen Sie das Gerät auf einen ebenen Untergrund. Bei Sand erreichen Sie mehr Gewicht, Wasser lässt sich leichter ablassen.
Training mit Boxbirne und Spinning Bar
Beginnen Sie mit sauberen Einzelschlägen auf die Boxbirne und achten Sie auf Haltung und Distanz. Wenn Sie sicher sind, kombinieren Sie Schläge und Tritte. Die Spinning Bar ergänzt das Training um Reaktionsaufgaben: Sie schwenkt aus, und Sie weichen ihr aus oder ducken sich darunter.
- Wärmen Sie sich vor dem Training auf
- Üben Sie zuerst langsame Schlagfolgen
- Nutzen Sie die Bar für Ausweichen und Ducken
- Steigern Sie Tempo und Intensität erst bei sicherer Technik
Der Lieferumfang umfasst den Punchingball Stand inklusive Boxbirne und Boxing-Bar, Befestigungsmaterial, Montagewerkzeug und eine Aufbauanleitung. Das Gerät ist in Schwarz mit Chromteilen gehalten. Geringfügige Abweichungen bei Maßen, Gewicht oder Farbe sind möglich.
Das Gerät eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, weil sich die Stange auf bis zu 190 cm einstellen lässt. Stellen Sie die Boxbirne so ein, dass Sie locker davorstehen und bequem treffen können, und verändern Sie die Höhe, wenn Sie andere Schlagwinkel üben möchten.
Planen Sie vor dem Aufbau genügend Platz ein: Der Fuß misst 49 cm im Durchmesser, die Spinning Bar ist 66,5 cm lang und schwenkt beim Training aus. Halten Sie rund um das Gerät eine freie Fläche, damit Sie sich bewegen und ausweichen können, ohne an Möbel zu stoßen.
Stellen Sie das Gerät nach dem Aufbau auf einen ebenen Untergrund. Prüfen Sie vor jedem Training, ob Standfuß, Stange und Befestigungen fest sitzen. Wischen Sie Boxbirne und Bar nach dem Training mit einem Tuch ab. So bleibt das Gerät lange einsatzbereit.
Weitere Trainingsgeräte finden Sie in der Kategorie Boxen. Wer die Schnelligkeit noch gezielter trainieren möchte, findet in der Bad Company Speedball Plattform eine passende Ergänzung.
