Beschreibung
Der Schwinn IC3 Heimtrainer in Schwarz ist ein Indoor Bike für gelenkschonendes Ausdauertraining. Ein 18-kg-Schwungrad sorgt für einen runden Tritt.
Schwinn IC3 Heimtrainer: Ausstattung
Der Riemenantrieb arbeitet leise. Der Widerstand ist stufenlos regelbar. Ein großes LCD zeigt die Trainingswerte an, außerdem gibt es einen Flaschenhalter und eine Ablage für Medien.
- 18-kg-Schwungrad
- Riemenantrieb
- Stufenloser Widerstand
- Flaschenhalter und Mediahalter
Ruhiger Lauf
Das schwere Schwungrad glättet die Bewegung und schont Gelenke. Das Bike eignet sich für regelmäßige Einheiten.
Da der Widerstand stufenlos geregelt wird, passen Sie die Belastung während der Fahrt ohne Unterbrechung an, zum Beispiel für einen simulierten Anstieg oder eine lockere Erholungsphase. Der leise Riemenantrieb stört weder Mitbewohner noch Nachbarn und eignet sich daher auch für frühe oder späte Einheiten. Auf der Medienablage können Sie ein Tablet oder Smartphone abstellen, um während des Trainings Videos oder Trainingspläne zu verfolgen.
Sitzposition einstellen
Stellen Sie Sattel und Lenker so ein, dass das Knie bei gestrecktem Bein leicht gebeugt bleibt.
Planen Sie feste Trainingszeiten ein und wählen Sie einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen. Musik, ein Video oder ein Podcast machen längere Einheiten kurzweiliger. Notieren Sie Dauer und Strecke, um Ihre Fortschritte über Wochen zu sehen.
Beginnen Sie das Training mit einer kurzen Aufwärmphase und steigern Sie Dauer und Intensität schrittweise. Regelmäßige, kürzere Einheiten sind für den Einstieg sinnvoller als seltene, sehr lange. Achten Sie auf einen festen Stand des Geräts auf einem ebenen Untergrund.
Eine Unterlegmatte schützt den Boden und dämpft Geräusche. Prüfen Sie in regelmäßigen Abständen Schrauben und bewegliche Teile und reinigen Sie das Gerät nach dem Training mit einem leicht feuchten Tuch.
Kleiden Sie sich bequem, trinken Sie ausreichend und hören Sie auf Ihren Körper. Wer Beschwerden hat oder lange nicht trainiert hat, klärt den Einstieg zuvor mit seiner Ärztin oder seinem Arzt. So bleibt das Training dauerhaft angenehm und sicher.
Weitere Geräte finden Sie in der Kategorie Indoor Bike. Dazu passt Taurus Türreck Premium.
