Beschreibung
Der Bad Company Medizinball Rebounder ist ein Trainingsgerät für Wurfkraft, Schnellkraft, Reaktion und Koordination. Sie werfen einen Vollball gegen die gespannte Fläche, fangen ihn wieder auf und trainieren dabei nahezu alle Muskelgruppen. Das Gerät passt in Fitnessstudio, Physiotherapie, Reha-Sport und das heimische Fitnessstudio. Hier erfahren Sie, wie der Neigungswinkel funktioniert, welche Maße der Rebounder hat und wie Sie ihn im Training einsetzen.
Medizinball Rebounder: Training für Wurfkraft und Reaktion
Übungen für Koordination und Explosivkraft sind eine gute Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining. Beim Werfen, Fangen und bei dynamischen Drehbewegungen trainieren Sie Motorik und Schnellkraft. Der Target-Point Aufdruck auf der Trefferfläche erleichtert gezieltes Werfen, weil Sie jeden Wurf auf einen festen Punkt ausrichten können.
Je nach Übung bringen Sie den Ball aus der Brust, über dem Kopf oder in einer Drehbewegung ins Ziel. Der Rebounder gibt die Energie zurück, und Sie müssen den Ball kontrolliert auffangen. So üben Sie Reaktion und Körperspannung gleichzeitig.
Neigungswinkel und Trainingsintensität
Der Neigungswinkel lässt sich in fünf Stufen zwischen 30 und 50 Grad einstellen. Damit bestimmen Sie den Leistungsanspruch des Workouts selbst. Je nachdem, wie Sie den Winkel wählen, ändert sich die Flugbahn des zurückprallenden Balls und damit die Anforderung an Ihre Reaktion. Beginnen Sie mit einer Stufe, bei der Sie jeden Rückprall sicher fangen, und erhöhen Sie die Schwierigkeit schrittweise.
Sechs Ablageringe direkt am Gerät nehmen Medizinbälle auf. Sie haben das Trainingsmaterial damit zur Hand und müssen nicht danach suchen. Gerade bei Zirkeltraining oder in Gruppen spart das Zeit.
Rahmen, Maße und Standfestigkeit
Der Rahmen besteht aus massivem ovalem Stahl in der Stärke 10 × 5 cm und ist silberfarben. Das macht das Gerät strapazierfähig und eignet sich für intensive Workouts. Gummi-Endkappen an den Füßen sorgen auch auf glatten Böden und bei dynamischen Aufprällen für einen festen Stand.
- Maße des Rebounders: 121 cm lang, 104 cm breit, 61 bis 80 cm hoch
- Durchmesser der Trampolinfläche: 91,5 cm
- Durchmesser der Trefferfläche: 57 cm
- Eigengewicht: 28 kg
Planen Sie rund um das Gerät genügend Platz ein, damit Sie sich beim Werfen und Fangen frei bewegen können. Stellen Sie den Rebounder auf einen ebenen Untergrund und prüfen Sie vor dem Training, ob alle Verbindungen fest sitzen.
Einsatzbereiche und Trainingstipps
Der Rebounder eignet sich für Schulen, Physiotherapie, Reha-Sport und den heimischen Kraftraum. Anfänger, Fortgeschrittene und Kraftausdauersportler finden damit passende Übungen. Wärmen Sie sich vor dem Training auf und wählen Sie ein Ballgewicht, das Sie sicher kontrollieren.
- Beginnen Sie mit leichten Bällen und kleinen Winkeln
- Achten Sie auf eine stabile Körperhaltung bei jedem Wurf
- Variieren Sie Wurfrichtung und Tempo für mehr Abwechslung
- Dehnen Sie nach dem Training Schultern, Rumpf und Arme
Im Lieferumfang finden Sie den Rebounder und eine Aufbauanleitung. Medizinbälle sind nicht enthalten. Geringfügige Abweichungen bei Maßen, Gewicht oder Farbe sind möglich.
Achten Sie beim Training auf einen sicheren Stand und halten Sie rund um das Gerät eine freie Fläche. Gerade bei Übungen im Team lohnt es sich, den Rückprallbereich freizuhalten, damit niemand von einem abprallenden Ball getroffen wird. Wechseln Sie das Ballgewicht erst, wenn die Bewegung kontrolliert gelingt.
Weitere Trainingsgeräte finden Sie in der Kategorie Boxen. Wer Wurftraining mit Krafttraining kombinieren möchte, findet im Speediance Gym Monster Ultra eine passende Ergänzung.
