Beschreibung
Das Bad Company Sprungkasten-Set besteht aus fünf Plyo-Boxen mit unterschiedlichen Höhen und eignet sich für plyometrisches Training zu Hause, im Studio oder im Freien. Die Boxen trainieren die gesamte Bein- und Rumpfmuskulatur und verbessern Ausdauer, Koordination und Herz-Kreislauf-System. Ein Kern aus mehrschichtigem Hartschaum und ein Bezug aus Vinyl sorgen für Stabilität und sicheren Stand. Hier erfahren Sie, welche Höhen das Set bietet, wie Sie die Boxen kombinieren und was Sie beim Training beachten sollten.
Sprungkasten-Set: fünf Höhen für jedes Trainingsniveau
Das Set umfasst fünf Boxen mit Höhen von 8, 15, 30, 45 und 60 cm. Jede Box misst 90 × 75 cm in der Grundfläche. So wählen Sie die Sprunghöhe passend zu Ihrem Leistungsstand und steigern sie, sobald die Landung sicher gelingt:
- L1: 90 × 75 × 8 cm, Gewicht 2,7 kg
- L2: 90 × 75 × 15 cm, Gewicht 4,5 kg
- L3: 90 × 75 × 30 cm, Gewicht 7,9 kg
- L4: 90 × 75 × 45 cm, Gewicht 11,1 kg
- L5: 90 × 75 × 60 cm, Gewicht 13,5 kg
Das komplette Set wiegt 39,7 kg. Die Boxen lassen sich stapeln, sodass Sie die Sprunghöhe individuell zusammenstellen. Über Klettverschlüsse können Sie die Kästen miteinander verbinden, damit nichts verrutscht.
Aufbau und Material
Der Kern besteht aus mehrschichtigem Hartschaum, der Bezug aus hochwertigem, reißfestem Vinyl. Beide Materialien reduzieren die Verletzungsgefahr und schaffen einen sicheren Stand, weil die Oberfläche nicht wegrutscht. Die Farbgebung reicht von Schwarz über Anthrazit bis Weiß.
Tragegriffe an den Seiten erleichtern den Transport, und die Boxen lassen sich platzsparend verstauen. Das ist praktisch, wenn Sie wenig Platz haben oder das Training zwischen Wohnung, Garten und Studio wechseln.
Plyometrisches Training mit den Boxen
Plyometrie bedeutet, dass Sie die Muskulatur durch schnelle, kraftvolle Sprünge fordern. Mit den Plyo-Boxen trainieren Sie neben der Sprungkraft auch Reaktiv-, Schnell- und Explosivkraft. Das Set lässt sich an Ihren Leistungsstand und Ihren Trainingsanspruch anpassen, weil Sie jederzeit eine höhere oder niedrigere Box wählen.
- Wärmen Sie sich vor den Sprüngen gründlich auf
- Beginnen Sie mit niedrigen Boxen und kontrollierten Landungen
- Landen Sie weich und mit stabiler Körperspannung
- Erhöhen Sie die Box erst, wenn die Technik sitzt
- Planen Sie ausreichend Pausen zwischen den Sätzen ein
Nutzen Sie die Boxen auf einem ebenen, rutschfesten Untergrund und stellen Sie sicher, dass gestapelte Boxen fest zusammenhalten. Prüfen Sie den Zustand des Bezugs regelmäßig und ersetzen Sie beschädigte Teile rechtzeitig.
Einsatz zu Hause, im Studio und im Freien
Das Set passt als Ergänzung in jeden Fitnessraum, ob im eigenen Zuhause oder im Fitnessstudio. Zusätzlich können Sie die Boxen für das Training im Freien einsetzen. Sie ergänzen das gängige Kraft- und Ausdauertraining und bieten Abwechslung bei Zirkeln und Intervallen. Im Lieferumfang finden Sie ein Set aus fünf Plyo-Boxen mit 8, 15, 30, 45 und 60 cm Höhe. Geringfügige Abweichungen bei Maßen, Gewicht oder Farbe sind möglich.
Wer das Training strukturieren möchte, kann die Boxen als Stationen in einen Zirkel einbauen: Sie springen auf eine Box, steigen kontrolliert ab und wechseln danach zur nächsten Höhe. So bleibt das Programm abwechslungsreich, und Sie sehen Ihren Fortschritt an der Höhe, die Sie sicher meistern.
Weitere Trainingsgeräte finden Sie in der Kategorie Boxen. Wer Sprungtraining mit Krafttraining kombinieren möchte, findet im Speediance Gym Monster Ultra eine passende Ergänzung.
