Beschreibung
Der Bowflex VeloCore 16 ist ein Heimtrainer mit Konsole und Lean-Modus. Im Lean-Modus neigt sich das Bike seitlich wie ein Rad im Gelände.
Bowflex VeloCore 16: Funktionen
Mit der roten Feststelltaste sperren Sie die Neigung. Das Bike lässt sich mit Abonnements von Peloton und Zwift verwenden.
- Lean-Modus
- Roter Feststeller
- Konsole 16 Zoll
- Peloton und Zwift
Lean-Modus im Training
Die seitliche Bewegung beansprucht zusätzlich Rumpf und Gleichgewicht.
Sie entscheiden bei jeder Einheit selbst, ob Sie mit gesperrter oder freier Neigung fahren. Mit gesperrtem Rahmen fahren Sie wie auf einem klassischen Indoor Bike und konzentrieren sich ganz auf Trittfrequenz und Widerstand. Mit gelöster Neigung kommen Oberkörper und Arme stärker ins Spiel, weil Sie das Bike in jeder Kurve aktiv ausbalancieren. Viele Nutzer wechseln innerhalb eines Trainings zwischen beiden Varianten, etwa für ruhige Ausdauerphasen und kurze, intensive Intervalle.
Hinweise zur Nutzung
Sichern Sie das Bike mit dem Feststeller, wenn Sie auf- oder absteigen. Dies erhöht die Sicherheit.
Planen Sie feste Trainingszeiten ein und wählen Sie einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen. Musik, ein Video oder ein Podcast machen längere Einheiten kurzweiliger. Notieren Sie Dauer und Strecke, um Ihre Fortschritte über Wochen zu sehen.
Beginnen Sie das Training mit einer kurzen Aufwärmphase und steigern Sie Dauer und Intensität schrittweise. Regelmäßige, kürzere Einheiten sind für den Einstieg sinnvoller als seltene, sehr lange. Achten Sie auf einen festen Stand des Geräts auf einem ebenen Untergrund.
Eine Unterlegmatte schützt den Boden und dämpft Geräusche. Prüfen Sie in regelmäßigen Abständen Schrauben und bewegliche Teile und reinigen Sie das Gerät nach dem Training mit einem leicht feuchten Tuch.
Kleiden Sie sich bequem, trinken Sie ausreichend und hören Sie auf Ihren Körper. Wer Beschwerden hat oder lange nicht trainiert hat, klärt den Einstieg zuvor mit seiner Ärztin oder seinem Arzt. So bleibt das Training dauerhaft angenehm und sicher.
Weitere Geräte finden Sie in der Kategorie Indoor Bike. Dazu passt TRX Schlingentrainer Pro 4.
