Beschreibung
Der Hop-Sport Crosstrainer HS-2050C Cosmo ist ein Ellipsentrainer mit Magnetwiderstand für das Ganzkörpertraining zu Hause. Die Schwungmasse beträgt 9 kg.
Hop-Sport Crosstrainer: Ausstattung
Der Widerstand wird manuell eingestellt. Der LCD-Computer bietet eine SCAN-Funktion und zeigt Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien, ODO und Puls an. Pulssensoren und ein Tablethalter sind vorhanden.
- Magnetbremse
- Schwungmasse 9 kg
- Computer mit SCAN-Funktion
- Pulssensoren
- Tablethalter
Ganzkörpertraining
Die elliptische Bewegung beansprucht Beine, Rumpf und Arme gleichmäßig und ist schonend für die Gelenke.
Da die Füße während der gesamten Bewegung auf den Pedalen bleiben, entstehen keine Stöße wie beim Laufen. Das macht den Crosstrainer auch für Einsteiger und für Phasen mit empfindlichen Knien interessant. Über die beweglichen Griffe arbeiten Arme, Schultern und Rücken aktiv mit. Die SCAN-Funktion des Computers wechselt automatisch zwischen den Anzeigen, sodass Sie alle Werte im Blick behalten, ohne während des Trainings Tasten drücken zu müssen.
Technik und Haltung
Halten Sie den Rücken gerade und die Schultern locker. Steigern Sie den Widerstand schrittweise.
Planen Sie feste Trainingszeiten ein und wählen Sie einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen. Musik, ein Video oder ein Podcast machen längere Einheiten kurzweiliger. Notieren Sie Dauer und Strecke, um Ihre Fortschritte über Wochen zu sehen.
Beginnen Sie das Training mit einer kurzen Aufwärmphase und steigern Sie Dauer und Intensität schrittweise. Regelmäßige, kürzere Einheiten sind für den Einstieg sinnvoller als seltene, sehr lange. Achten Sie auf einen festen Stand des Geräts auf einem ebenen Untergrund.
Eine Unterlegmatte schützt den Boden und dämpft Geräusche. Prüfen Sie in regelmäßigen Abständen Schrauben und bewegliche Teile und reinigen Sie das Gerät nach dem Training mit einem leicht feuchten Tuch.
Kleiden Sie sich bequem, trinken Sie ausreichend und hören Sie auf Ihren Körper. Wer Beschwerden hat oder lange nicht trainiert hat, klärt den Einstieg zuvor mit seiner Ärztin oder seinem Arzt. So bleibt das Training dauerhaft angenehm und sicher.
Weitere Geräte finden Sie in der Kategorie Bodybuilding. Dazu passt Bowflex SelectTech 560.
