Beschreibung
Der Schwinn IC4 Heimtrainer in Dunkelgrau ist ein Indoor Bike mit magnetischem Widerstand. Er bietet 100 Stufen und ein Farb-LCD.
Schwinn IC4 Heimtrainer: Ausstattung
Das LCD zeigt Puls, Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Kalorien und Trittfrequenz (RPM). Die Pulsmessung läuft über Bluetooth. An den Halterungen lassen sich 3-lb-Kurzhanteln ablegen.
- 100 magnetische Stufen
- Farb-LCD
- Bluetooth-Pulsempfang
- Hantelhalterungen
Training mit Magnetwiderstand
Der Magnetwiderstand arbeitet leise und verschleißarm. Sie stellen die Intensität präzise ein.
Mit 100 Stufen lassen sich die Abstände zwischen leichter und schwerer Belastung sehr fein abstufen. So gestalten Sie ruhige Grundlageneinheiten ebenso wie kurze Intervalle mit hohem Widerstand, ohne dass die Sprünge zwischen den Stufen spürbar werden. Die Anzeige der Trittfrequenz hilft dabei, ein gleichmäßiges Tempo zu halten, und der Puls zeigt, in welchem Belastungsbereich Sie gerade trainieren. Die Hantelhalter erlauben zusätzliche Übungen für Arme und Schultern während der Fahrt.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene
Wählen Sie die Sitz- und Lenkerposition so, dass Rücken und Knie entspannt bleiben.
Planen Sie feste Trainingszeiten ein und wählen Sie einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen. Musik, ein Video oder ein Podcast machen längere Einheiten kurzweiliger. Notieren Sie Dauer und Strecke, um Ihre Fortschritte über Wochen zu sehen.
Beginnen Sie das Training mit einer kurzen Aufwärmphase und steigern Sie Dauer und Intensität schrittweise. Regelmäßige, kürzere Einheiten sind für den Einstieg sinnvoller als seltene, sehr lange. Achten Sie auf einen festen Stand des Geräts auf einem ebenen Untergrund.
Eine Unterlegmatte schützt den Boden und dämpft Geräusche. Prüfen Sie in regelmäßigen Abständen Schrauben und bewegliche Teile und reinigen Sie das Gerät nach dem Training mit einem leicht feuchten Tuch.
Kleiden Sie sich bequem, trinken Sie ausreichend und hören Sie auf Ihren Körper. Wer Beschwerden hat oder lange nicht trainiert hat, klärt den Einstieg zuvor mit seiner Ärztin oder seinem Arzt. So bleibt das Training dauerhaft angenehm und sicher.
Weitere Geräte finden Sie in der Kategorie Indoor Bike. Dazu passt Bowflex SelectTech 560.
