Beschreibung
Der Ellipsentrainer CE 5484 ist ein vernetztes Ergometer für das Training zu Hause. Das Schwungrad wiegt 18 kg, und der Widerstand arbeitet geräuscharm.
Ellipsentrainer CE 5484: Funktionen
Der aeromagnetische Widerstand läuft leise. Das Gerät bietet 23 Programme und verbindet sich drahtlos mit der Kinomap-App. Eine Ergometer-Funktion rundet die Ausstattung ab.
- 18-kg-Schwungrad
- Aeromagnetischer Widerstand
- 23 Programme
- Kinomap-Anbindung
- Ergometer-Funktion
Training mit Kinomap
Mit der App können Sie virtuelle Strecken fahren und Ihre Einheiten aufzeichnen. Die Verbindung erfolgt drahtlos.
Das 18-kg-Schwungrad sorgt für einen runden, gleichmäßigen Bewegungsablauf, der sich auch bei langsamem Tempo stabil anfühlt. Im Ergometer-Modus hält das Gerät eine eingestellte Leistung konstant, egal wie schnell Sie treten. So lassen sich Einheiten über Wochen sauber vergleichen. Die elliptische Bewegung entlastet Knie und Hüften, weil die Füße ständig auf den Pedalen bleiben, und über die Griffe trainieren Arme und Oberkörper mit.
Aufstellen und Nutzen
Stellen Sie den Crosstrainer auf einen ebenen Untergrund und beginnen Sie mit niedrigem Widerstand.
Planen Sie feste Trainingszeiten ein und wählen Sie einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen. Musik, ein Video oder ein Podcast machen längere Einheiten kurzweiliger. Notieren Sie Dauer und Strecke, um Ihre Fortschritte über Wochen zu sehen.
Beginnen Sie das Training mit einer kurzen Aufwärmphase und steigern Sie Dauer und Intensität schrittweise. Regelmäßige, kürzere Einheiten sind für den Einstieg sinnvoller als seltene, sehr lange. Achten Sie auf einen festen Stand des Geräts auf einem ebenen Untergrund.
Eine Unterlegmatte schützt den Boden und dämpft Geräusche. Prüfen Sie in regelmäßigen Abständen Schrauben und bewegliche Teile und reinigen Sie das Gerät nach dem Training mit einem leicht feuchten Tuch.
Kleiden Sie sich bequem, trinken Sie ausreichend und hören Sie auf Ihren Körper. Wer Beschwerden hat oder lange nicht trainiert hat, klärt den Einstieg zuvor mit seiner Ärztin oder seinem Arzt. So bleibt das Training dauerhaft angenehm und sicher.
Weitere Geräte finden Sie in der Kategorie Bodybuilding. Dazu passt Bowflex SelectTech 560.
